坐姿手肘按压右侧足底筋膜

要点
把手肘当作是筋膜球的功能
上下按压足底
在酸痛感最强的地方可以加大敲打力度和时长
呼吸
全程保持均匀呼吸
动作感觉
足底有明显的酸胀松弛感

细节图示