左侧筋膜球放松斜方肌

步骤
自然站立，将筋膜球放在左侧耳朵下方的肌肉上
用力按住筋膜球，也可以小幅度的转动，在感到疼痛的点稍作停留
呼吸
抬起手臂时呼气，下落时吸气
动作感觉
感受斜方肌的放松
常见错误
错误：做动作时圆肩驼背
解决：动作全程保持抬头挺胸的状态

细节图示