器械左侧正手划船 + 右侧保持

步骤
双手掌心朝下握住把手，肩膀下沉
右侧全程保持后拉姿势，左侧正常进行
呼吸
发力时呼气，还原吸气
动作感觉
背部有发力收缩感
常见错误
错误：动作过程中出现耸肩
解决：全程保持肩膀下沉

细节图示