哑铃上斜反手卧推

步骤
双手反手握住哑铃
下落至屈肘 90°
推起的过程中大臂向内夹
呼吸
下落吸气，推起呼气
动作感觉
胸部和手臂后侧有酸胀感
常见错误
错误：动作过程中出现耸肩
解决：全程保持挺胸，肩胛骨向内夹住

细节图示