面对器械早安式

步骤
面对器械 双脚打开与肩同宽
双脚蹬在踏板后端  双肩抵住器械上端
双手握在器械上端把手 抬起重量并拨开重量挡板
呼吸
下蹲时 吸气  蹬起时 呼气
动作感觉
感受蹬起时臀部发力收紧的感觉
常见错误
错误：推起时，膝盖蹬的过直
解决：注意膝盖不要超伸

细节图示