右腿新月式扭转

要点
右腿新月式，左手推右膝，右手撑地
吸气脊柱直立，呼气向右后方扭转
呼吸
吸气延展，呼气加深胸椎旋转
动作感觉
胸椎段和右腹斜肌收缩
常见错误
错误：扭转时骨盆倾斜
解决：保持双髋水平，后腿大腿内旋

细节图示