动作库 - 主动踝关节背屈 + 跖屈
主动踝关节背屈 + 跖屈
我也要练
步骤
坐在垫上,双手在身后支撑,双腿伸直
将脚尖最大幅度勾起,随后最大幅度绷脚,交替进行
呼吸
自然呼吸,不要憋气
细节图示