动作库 - 主动踝关节背屈 + 跖屈

主动踝关节背屈 + 跖屈

我也要练

步骤

  • 坐在垫上,双手在身后支撑,双腿伸直
  • 将脚尖最大幅度勾起,随后最大幅度绷脚,交替进行

呼吸

  • 自然呼吸,不要憋气

细节图示