动作库 - 俯卧左侧弹力圈腿弯举

俯卧左侧弹力圈腿弯举

我也要练

步骤

  • 俯卧在垫上,弹力圈套在双脚上
  • 保持右腿伸直,将左小腿向后勾起,略微停顿后还原

呼吸

  • 勾腿呼气,还原吸气

细节图示