动作库 - 俯卧左侧弹力圈腿弯举
俯卧左侧弹力圈腿弯举
我也要练
步骤
俯卧在垫上,弹力圈套在双脚上
保持右腿伸直,将左小腿向后勾起,略微停顿后还原
呼吸
勾腿呼气,还原吸气
细节图示