右侧阻力带肩关节松动

步骤
将弹力带一端固定在比肩稍高的位置，另一端套在右肩上
调整站距让弹力带保持张力，将右臂向上举过头顶，略微停顿后还原
呼吸
上举呼气，还原吸气

细节图示