动作库 - 颈部左右侧屈

颈部左右侧屈

我也要练

步骤

  • 双手叉腰站立,双肩下沉
  • 依次缓慢左右交替侧屈颈部

呼吸

  • 侧屈时呼气,还原时吸气

动作感觉

  • 颈部外侧有拉伸感

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细节图示