动作库 - 髋部外旋内旋热身
髋部外旋内旋热身
我也要练
步骤
标准站姿后,一条腿支撑,另一条屈膝抬腿外旋再内旋回初始姿势,两腿交替进行
呼吸
自然呼吸
细节图示