动作库 - 髋部外旋内旋热身

髋部外旋内旋热身

我也要练

步骤

  • 标准站姿后,一条腿支撑,另一条屈膝抬腿外旋再内旋回初始姿势,两腿交替进行

呼吸

  • 自然呼吸

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细节图示