动作库 - 半蹲开合跳

半蹲开合跳

我也要练

步骤

  • 标准站姿,双脚与肩同宽,从半蹲姿势开始,双腿同时向内收并直膝,再迅速打开回到半蹲姿势,保持稳定和控制

呼吸

  • 自然呼吸

细节图示