动作库 - 半蹲开合跳
半蹲开合跳
我也要练
步骤
标准站姿,双脚与肩同宽,从半蹲姿势开始,双腿同时向内收并直膝,再迅速打开回到半蹲姿势,保持稳定和控制
呼吸
自然呼吸
细节图示