坐姿器械推肩

步骤
坐于器械，背靠靠垫，双手握住把手
向上推至手臂伸直，再缓慢下放至肩部
呼吸
推起时呼气，下放时吸气
动作感觉
肩部三角肌发力，手肘稳定不外展过多

细节图示