倒蹬

步骤
坐于倒蹬机，背部贴靠垫，双脚置于踏板
双腿伸直推起踏板，再缓慢弯曲下放
呼吸
推起时呼气，下放时吸气
动作感觉
大腿前侧与臀部协同发力，脚跟稳定支撑

细节图示