Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 腿部
共 356 个动作
靠墙半蹲
点地右侧单腿硬拉
点地左侧单腿硬拉
直腿提踵
深蹲交替踢腿
阻力带半蹲左右移动
小哑铃罗马尼亚硬拉
右侧辅助小哑铃单腿硬拉
靠墙左小腿后侧拉伸
仰卧左腿后侧动态拉伸
泡沫轴左侧髂胫束放松
哑铃罗马尼亚硬拉
按摩棒右小腿前外侧放松
左侧弹力带足踝背屈训练
按摩棒左小腿后侧放松
直腿提踵伸展
左侧辅助哑铃单腿硬拉
右侧辅助哑铃单腿硬拉
泡沫轴大腿前侧放松
泡沫轴右侧小腿后侧放松