Keep 荣获 App Store 2015年度精选
iPhone
Android
Keep - 跑步健身教练
2 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
课程内容
动作分类 - 腿部
共 1471 个动作
靠墙半蹲
辅助慢走 - 跑步机
直腿提踵
点地右侧单腿硬拉
高抬踏步
右侧足弓拉伸
左侧足弓拉伸
坐姿左侧腓骨长短肌松解
坐姿右侧腓骨长短肌松解
坐姿左侧按压脚底
青蛙趴大腿内侧拉伸
坐姿右侧按压脚底
仰卧右侧腓骨长短肌拉伸
坐姿大腿内侧 PNF 拉伸
仰卧左侧腓骨长短肌拉伸
坐姿右侧腓骨长短肌按压
跪姿双侧足底拉伸
足弓动态拉伸
坐姿左侧腓骨长短肌按压
仰卧右侧大腿后侧动态伸展