欢迎来到新手燃脂跑课程，本课程将聚焦解决新手常见的跑步岔气、呼吸难受、跑步太快疲劳的问题，通过简单有效的提示帮你开启全新的跑步之旅！ 本课程适合可以轻松不间断慢跑 5 分钟以上的 Keepers，建议每周练习 1-2 次，每次练后至少休息一天。 #### 训练方法 - 每周训练 2 次，每次练后至少休息 1 天； - 持续训练 2 周，跑完仍感觉体力充沛、呼吸轻松即可进阶下一里程； - 可结合自身情况多练任何一节。 #### 课程类型 - 户外分段跑课程 #### 适用人群 - 减脂人群 - 户外运动爱好者 - 初跑者、跑步小白 - 想安全达成稳固减脂效果、又有耐心的同学