本节课是瘦大腿内侧课程，有效去除大腿外侧赘肉。课程延续普拉提的「专注 控制 核心 呼吸 流畅 精准」六大原则，并加入「伸展的力量训练、少量不稳定动作、放慢训练速度」等特点，让你无需借用普拉提床，也可以达到刺激深层肌肉，雕刻纤细肌肉线条的效果。

1 节

K3

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