普拉提全身塑形 · 锻炼深层肌肉

普拉提全身塑形 · 锻炼深层肌肉 · 入门

本节课为普拉提全身塑形减脂的入门课程，延续普拉提的「专注控制核心呼吸流畅精准」六大原则，并加入「伸展的力量训练、少量不稳定动作、放慢训练速度」等特点，让你无需借用普拉提床，也可以达到刺激深层肌肉，雕刻纤细肌肉线条的效果。