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大正带你冲间歇 · R强度 300米x4 拉爆对手|5公里PB必练
第四周最后的冲刺期了,大正请你吃辣堡!想要更好的配速成绩,冲就完了,没有白练的,相信自己可以完成!
5709 人已参加
燃脂
330千卡
时间
45分钟
难度
K3
课程介绍
第四周最后的冲刺期了,大正请你吃辣堡!想要更好的配速成绩,冲就完了,没有白练的,相信自己可以完成! #### 大正领跑,这很来劲儿 通过 4 周的周期训练课表,科学带你 5 公里 PB,成绩有质的提升。周期计划,小小PB,轻松拿捏! ![20240826115522.jpeg](https://static1.keepcdn.com/keep_my/2024/08/26/11/9f6d8d20ed92a351a25754bc7ac3bca5ed9c8e66.jpg) #### 系列 4 大升级点 1、大正专属:全程特色语音陪伴,及时鼓励,变强之路不孤独; 2、科学系统:集合了轻松跑、间歇跑
课程安排
训练
慢跑
1000
训练
快跑
300
慢跑
200
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