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课程内容
健身房基础训练入门
健身房新手适应性练习，从经典动作开始，让你快速地融入健身房。
1 节
K1
909685 人训练
训练计划 第一节
杠铃深蹲
1x8
杠铃深蹲
1x8
杠铃深蹲
1x8
器械推胸
1x10
器械推胸
1x10
器械推胸
1x10
杠铃硬拉
1x8
杠铃硬拉
1x8
杠铃硬拉
1x8
高位下拉
1x10
高位下拉
1x10
高位下拉
1x10
坐姿颈后哑铃臂屈伸
1x12
坐姿颈后哑铃臂屈伸
1x12
坐姿颈后哑铃臂屈伸
1x12
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健身房新手适应性练习，从经典动作开始，让你快速地融入健身房。