通过对大腿、小腿的拉伸促进血液循环，放松紧张的肌肉。
1 节
K1
100083601 人训练
俯身左腿后侧拉伸
1x20"
俯身右腿后侧拉伸
左侧大腿前侧拉伸
1x30"
右侧大腿前侧拉伸
扶墙左侧臀部拉伸
扶墙右侧臀部拉伸
上背部拉伸
腰部拉伸
靠墙左小腿后侧拉伸
靠墙右小腿后侧拉伸