课程通过松解骨盆周围组织张力，加强骨盆周围肌肉力量，调整腹部压力，进而改善骨盆前倾的不良位置。
1 节
K2
4915705 人训练
仰卧左侧麻花式拉伸
1x30"
仰卧右侧麻花式拉伸
侧卧左腿上抬
1x12
侧卧右腿上抬
静态臀桥
平板支撑
左侧单腿硬拉
1x10
右侧单腿硬拉
反向卷腹
跪姿平板支撑转体
1x6
跪姿右侧后踢腿
跪姿左侧后踢腿
靠墙微蹲
1x60"