肌肉的发力感可以反映出对肌肉的控制能力,对于目标肌肉控制能力越强,相应的刺激就越充分。良好的发力感可以帮助建立正确的动作模式、减少训练损伤几率并且提升训练效果。
1 节
K1
1451364 人训练
手心相对胸部挤压
1x8
手背相对胸部挤压
靠墙俯卧撑