肌肉的发力感可以反映出对肌肉的控制能力,对于目标肌肉控制能力越强,相应的刺激就越充分。良好的发力感可以帮助建立正确的动作模式、减少训练损伤几率并且提升训练效果。
1 节
K1
1531089 人训练
背部夹笔
1x6
俯身 YW 伸展
耸肩沉肩