瑜伽 · 腿部僵紧释放

本次课程针对久坐，久站，缺乏运动或运动后缺乏拉伸的人群，尤其针对腿部及髋关节比较紧张的人群，配合呼吸进行各方向舒缓的拉伸放松。课程中将使用瑜伽砖和伸展带辅助降低难度，你也可以使用书本和围巾暂时代替。