大家好，欢迎来到「艾扬格瑜伽 · 初级跃动」课程。本课程将通过动态习练体式的方法，让大家感受体内能量的流动， 从而让身体精力旺盛。为了让大家更好的掌握，课程的开始部分会逐个练习拜日式的每个体式，之后将这些体式串联，进行一遍连贯的练习。本节课需要准备两块瑜伽砖（可用厚的书代替），一条伸展带（可用毛巾代替），一块毛毯（可用家用毯子或者浴巾代替）

1 节

K1

94272 人训练