轻燃伸展 · 全身零基础 · 热汗瑜伽

本节课可以帮助你在训练之后，持续燃脂，舒展全身，即使没有瑜伽经验也不用担心，动作都简单易学。是晨间舒展、偷懒日以及搭配其他高能训练的好选择。建议每周练习 4 次坚持 2 周，收获显著效果。注意练习中保持顺畅呼吸，不要憋气。