适合有一定跑步基础，或有一定运动能力基础，但不经常跑步的人群。课程通过不同配速的走、跑交替组合循环，提升心肺刺激，增加燃脂效率，同时帮你提高有氧训练的能力，为将来可以持续固定距离或时间的跑步强度打下基础。<p><br></p><p><strong>训练效果</strong></p><ul><li>通过高强度间歇跑步，实现全身高效律动燃脂，加速代谢，快速减脂。</li></ul><p><br></p><p><strong>适用人群</strong></p><ul><li>减脂人群、有一定跑步基础的人群</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人； 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群； 及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>练习前 2 小时不要进食，保持空腹，练习效果更佳；

1 节

K3

7912 人训练