今天分享的多维凯格尔运动更针对于盆底肌1类肌（快肌）。可能有些妈妈还没到漏尿的程度，但是上厕所比较频繁，每半小时就要去一次；或者总感觉yd有气体、气泡排出；再或者是42天盆底功能筛查发现快肌肌力比参考值低的，都建议一周打卡3次本期课程，锻炼好盆底肌的快收快放能力～<p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；<br />患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；<br>患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；<br>及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题，请在页面底部点击「用户反馈」来和我们提交你的问题，你的建议对我们非常重要。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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