精准打造立体肩膀|改善溜肩|阳康恢复训练

新冠康复14天的keepers，且身体无不适症状，快走/上下楼梯时呼吸略微加快，可以自如对话，方可跟练该课程；如果在训练过程中出现：训练困难、气短费力、劳累不适、胸痛头晕恶心等“危险信号”，都应立即停止训练。直到身体状况得到更全面的恢复之后，再开始训练。