bgm：hurt，伴随欢快的音乐，迎接平板支撑挑战，本节课瘦全身，尤其小肚子，还会强化核心力量，能挑战完成的证明你核心很强，手臂肩背都很有力量，未挑战完成的接着再战，直到胜利，冲冲冲<p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；<br />患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；<br>患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；<br>及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题，请在页面底部点击「用户反馈」来和我们提交你的问题，你的建议对我们非常重要。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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