Keep 全新升级的跑后拉伸 · 最全系列，针对全里程、多场景（户外 & 室内）、多部位的细分需求，为你量身定制，一套解决跑步后遇到的所有困扰。
1 节
K1
667119 人训练
交替双侧小腿敲打
1x30"
俯身静态右小腿后侧拉伸
1x20"
俯身静态右小腿后侧深度拉伸
俯身静态左小腿后侧拉伸
俯身静态左小腿后侧深度拉伸
宽距俯身右腿后侧拉伸
宽距俯身左腿后侧拉伸
右大腿前侧 5s 动态拉伸
1x25"
左大腿前侧 5s 动态拉伸
右腿内侧拉伸
左腿内侧拉伸
蹲姿右侧足底拉伸
蹲姿左侧足底拉伸
俯身上背部拉伸
1x15"
右侧踝腕关节放松
1x10"
左侧踝腕关节放松