这版是简化版的八段锦。因为原版个别动作对身体控制能力较高，对腰椎和颈椎等会产生很大的压力，运动小白、腰椎不好或大体重伙伴，盲目跟练会给关节部位带来损伤。

1 节

K1

4032 人训练