跟练体测课，1000 米体考轻松过！本课程将进一步提升你的速度耐力，帮你夯实高速奔跑的能力，远离 1000 米体考中步子沉重、跑不动的情况，确保稳稳拿分。 课程主要模块是快慢结合的间歇训练，有严格的速度限制也有休息时间配比，让你摆脱无效训练，充分利用训练时间的每一秒！在跑步指导语音中加入了呼吸、步频、跑步技巧等方面的指导，让你快速提高的同时安全进阶拿分数。 #### 训练方法 - 每周训练三次，分别安排速度、冲刺、耐力三节课； - 持续训练四周，按照课程顺序依次练习； - 也可以结合自身情况多练习任何一节课程。 #### 课程类型 - 户外分段跑课程 #### 适用人群