暴汗拳击燃脂训练，全程踩点，动作无重复，无跑跳，新手和大体重均可练习。根据自身体能情况，每次循环1-3次。高效刷脂，有趣不枯燥，还能练拳🥊。这里是#Erik的海盗电台#，Let‘s ROCK！关于付费训练计划，「新手35天快速增肌计划」和「21天全面燃脂计划」可在Erik主页下方找到，或者在Keep站内搜索Erik即可看到。<p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；<br />患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；<br>患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；<br>及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题，请在页面底部点击「用户反馈」来和我们提交你的问题，你的建议对我们非常重要。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

1 节

K2

9268 人训练