这是一节帮助你放松身心的助眠瑜伽课程，睡前跟练一下 ，舒缓压力放松身心，更好入眠。如果你正因为白天工作和生活的压力而无法松弛下来，这节课程很适合你。通过科学的引导，在轻柔的拉伸和呼吸中，在会呼吸的雅兰床垫的支撑下，轻闭双眼，感受精神与身体的自由呼吸，于一呼一吸之间，一起体会诗意睡眠吧～<p></li></ul><p><br></p><p><strong>练前准备</strong></p><ul><li>训练前不要吃太多东西，避免饱腹状态，以免训练中出现腹部不适。</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；</li><li>患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；</li><li>患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；</li><li>及其他医嘱建议不适合运动的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>课程反馈</strong></p><ul><li>如果你对该课程有任何问题，请在页面底部点击「用户反馈」来和我们提交你的问题，你的建议对我们非常重要。</li></ul><p><br></p><p><strong>免责声明</strong></p><ul><li>课程仅代表创作者本人观点，与本站无关。</li></ul>

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