- 编排方式：高强度变速跑 - 本节课适合提高跑步能力的 Keepers #### 课程类型 - 跑步机课程 #### 适用人群 - 跑步爱好者 - 减脂人群 #### 禁忌人群 - 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人 - 患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群 - 患有骨科伤病且尚未痊愈的人群 - 及其他医嘱建议不适合运动的人群 #### 练前准备 - 在室内进行跑步，在训练前请先确定着装是适宜的。应以透气、排汗快、宽松不影响运动为宜 #### 身体反应 - 训练过程中微微气喘，下肢略微绷紧，这属于正常现象 #### 课程建议 -