小蛮腰+平坦腹！韩小四 12 分钟瘦腰腹运动脖子不酸新手友好～

本节课是腰腹部整体训练，不仅能让你腹部平坦，还能练出小蛮腰！全方位瘦腰腹～课程编排采用了「渐进负荷」的训练方法，让你能够在不知不觉间坚持下来，不痛苦才更想练、更有效！