高阶零噪音课程，多动作循环刺激胸部，高效助力增肌。
1 节
K4
91 人训练
扩胸
1x30"
徒手斜上推胸
1x10
跪姿徒手水平推胸
下斜俯卧撑
1x8
左侧偏重俯卧撑
右侧偏重俯卧撑
蜘蛛俯卧撑
跪姿离心爆发宽距俯卧撑
跪姿底部暂停窄距俯卧撑
左侧胸部拉伸
右侧胸部拉伸
左侧胸小肌拉伸
右侧胸小肌拉伸
仰卧左侧麻花式拉伸
仰卧右侧麻花式拉伸