全程站立，高效激活背部肌肉，多动作循环训练，精准塑形背部线条。
1 节
K1
124 人训练
招财猫
1x15
肩胛骨前伸后缩
站姿肩部深层激活
1x30"
站姿 TA 组合
1x12
俯身 TW 伸展
站姿交替高位下拉
站姿蛙泳划臂
站姿 T 字伸展
站姿左侧背部拉伸
站姿右侧背部拉伸
上背部拉伸