3 公里是入门距离里程碑，跟着心率指导控制速度，轻松不累，专注燃烧脂肪。 #### 系列介绍 本套课程采用经典 LDS 跑步法（Long Slow Distance），通过长距离（时间）慢跑提高热量消耗中「脂肪」的占比，长期打造「易瘦体质。 课程可使用 Keep 手表实时心率检测，通过心率灯、震动、表盘提示进行智能指导，解决跑者无法控制好速度的问题~ #### 适合人群 1. 不太会自主控制心率，容易跑崩的用户； 2. 想放空大脑，跟着手表心率指导控制速度的用户。 #### 训练建议 - 每节课训练 3-4 次，感到轻松无压力完成后即可解锁系列内下一节课。 - 建议在身体舒适的状态下进