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Keep - 跑步健身教练
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课程内容
13km · h 快慢交替 · 心率爆表更痛快
## 课程目标
1 节
K4
4 人训练
训练计划 第一节
快走（跑步机）
1x60"
慢跑（跑步机）
1x240"
快跑 - 跑步机
1x180"
慢跑（跑步机）
1x180"
快跑 - 跑步机
1x240"
慢跑（跑步机）
1x180"
快跑 - 跑步机
1x300"
慢跑（跑步机）
1x180"
快跑 - 跑步机
1x240"
慢跑（跑步机）
1x180"
快跑 - 跑步机
1x180"
慢跑（跑步机）
1x180"
快跑 - 跑步机
1x120"
慢跑（跑步机）
1x300"
快跑 - 跑步机
1x60"
慢跑（跑步机）
1x300"
快跑 - 跑步机
1x60"
慢跑（跑步机）
1x120"
快走（跑步机）
1x180"
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## 课程目标