中等强度课程，结合全身有氧与腹部力量训练，高效燃脂，快速塑造好身材！
1 节
K3
17 人训练
全身舒展
1x30"
左右扭转
1x15
正踢腿
1x10
开合深蹲跳
1x12
平板支撑开合跳
仰卧交替对角伐木
转体深蹲跳
卷腹
俯身左腿后侧拉伸
俯身右腿后侧拉伸
站姿左侧腹部拉伸
站姿右侧腹部拉伸