超燃入门课程，全身与背部同步训练，减脂效果加倍，腰部友好无负担！
1 节
K1
8 人训练
全身舒展
1x30"
站姿肩部深层激活
弓步展体
原地踏步
1x60"
俯身 A 字伸展
1x15
V 字步
站姿高位下拉
前点地扩胸
俯身 YT 伸展
跪姿背部拉伸
俯身左腿后侧拉伸
俯身右腿后侧拉伸