此课程适合入门者，全身与背部减脂，编排科学，助你高效甩掉脂肪。
1 节
K1
8 人训练
L 字伸展
1x10
站姿肩部深层激活
1x30"
全身舒展
踏步慢速扩胸
前点地推举
站立摆臂
左右弹动推举
俯卧 YT 伸展
俯身上背部拉伸
站姿左侧背部拉伸
站姿右侧背部拉伸
俯身左腿后侧拉伸
俯身右腿后侧拉伸