俯卧撑训练 · 精准发力感知 解锁动作模式
俯卧撑做不起来？这节课带你逐步练明白！课程针对俯卧撑 0 基础小白量身定制，从力量的传导链路、俯撑控制、推力强化，稳扎稳打建立你的俯卧撑动作模式，结合「超量突破」训练法则，让你在 K1 的训练阶段顺利解锁俯卧撑的训练模式！
1 节
K1
414721 人训练
训练计划 第一节
俯卧撑做不起来？这节课带你逐步练明白！课程针对俯卧撑 0 基础小白量身定制，从力量的传导链路、俯撑控制、推力强化，稳扎稳打建立你的俯卧撑动作模式，结合「超量突破」训练法则，让你在 K1 的训练阶段顺利解锁俯卧撑的训练模式！
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