K1 练着很轻松？来试试这节 K2 的课程，本节课动作简单易上手！还会融入动作易错点指导，让你全程暴汗燃脂不痛苦！点击开练，我们开始吧～
1 节
K2
28727 人训练
站姿肩部深层激活
1x20"
髋关节环绕
弓步展体
大腿内侧动态拉伸
左右弹动
1x25"
深蹲交替提膝
1x14
半蹲平移跳
并步扩胸
1x30"
提膝向上出拳
支撑抬臀交替摸膝
跨步波比
1x8
左右弹动推举
深蹲交替提膝跳
并步侧平举
支撑抬臀交替摸脚
1x10
左肩后侧拉伸
右肩后侧拉伸
左侧大腿前侧拉伸
右侧大腿前侧拉伸