俯卧撑训练 · 泵感升级 立显胸臂肌肉线条
俯卧撑手臂容易力竭？胸肌没有感觉？本节课重点提高上肢肌肉的控制力，通过「预先疲劳」训练感受俯卧撑动作所调用的每一处肌肉发力感知，再通过超量突破训练，带来更强的泵感体验，胸臂肌肉线条也将清晰可见。
1 节
K2
479374 人训练
训练计划 第一节
俯卧撑手臂容易力竭？胸肌没有感觉？本节课重点提高上肢肌肉的控制力，通过「预先疲劳」训练感受俯卧撑动作所调用的每一处肌肉发力感知，再通过超量突破训练，带来更强的泵感体验，胸臂肌肉线条也将清晰可见。
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