想拥有迷人腹部线条吗？这堂腹部塑造入门课别错过！课程无需特殊场地，多组动作助你全面锻炼腹部，实现增肌塑形目标。赶紧跟着练起来，塑造完美腹部！
1 节
K1
4319 人训练
左侧鸟狗式拍膝
1x12
右侧鸟狗式拍膝
腹肌激活
1x20"
瑜伽垫辅助卷腹
1x8
仰卧交替点脚
V 字交替屈膝收腹点地
跪姿平板支撑
跪姿直臂支撑
腹部拉伸
左侧腹内斜肌拉伸
右侧腹内斜肌拉伸
跪姿背部拉伸