## 课程目标
1 节
K1
13 人训练
仰卧脚踝向外环绕
1x10
主动踝关节背屈 + 跖屈
1x30"
勾脚走
左侧弹力带足踝外旋训练
1x14
右侧弹力带足踝外旋训练
左侧弹力带足踝背屈训练
右侧弹力带足踝背屈训练
左侧单脚站立
右侧单脚站立
左侧直腿跪姿拉伸
1x40"
右侧直腿跪姿拉伸
坐姿手肘按压左侧足底筋膜
坐姿手肘按压右侧足底筋膜